Spočítejte si čas, kdy byste měli usnout, abyste dosáhli určitého počtu spánkových cyklů.
Spánková kalkulačka vypočítá, za jakou dobu usnout, abyste dosáhli určitého počtu 90minutových spánkových cyklů.
Kalkulačka zohledňuje dalších 15 minut potřebných k usnutí.
| Čas, kdy se chcete probudit | Počet spánkových cyklů | Doporučený čas usínání |
|---|---|---|
| 07:00 | 5 | 23:15 |
| 05:30 | 6 | 20:15 |