Vypočítejte si odhadované množství kalorií, které budete potřebovat k hubnutí, udržení hmotnosti nebo přibírání na váze na základě vaší výšky, hmotnosti, pohlaví, věku a úrovně fyzické aktivity.
cm
kg
Výsledek:
kcal (denně)
Sacharidy (50%):0g (0 kcal)
Proteiny (25%):0g (0 kcal)
Tuky (25%):0g (0 kcal)
Denní kalorická spotřeba vypočtená s ohledem na zvolenou úroveň fyzické aktivity.
kcal (denně)
Minimální denní množství energie potřebné k udržení základních životních funkcí za správných podmínek.
kcal (denně)
Kalkulačka kalorií vám umožňuje vypočítat vaši kalorickou potřebu, bazální metabolismus a odhadované množství kalorií potřebné k hubnutí, udržení stávající hmotnosti nebo přibírání na váze. Výsledky vypočítané těmito typy nástrojů by měly být považovány za orientační, protože počet kalorií potřebných k dosažení daného cíle není univerzální a může se lišit i u lidí stejného pohlaví, podobné hmotnosti, výšky, věku a úrovně aktivity. . Vyplatí se poradit se s odborníkem a pravidelně sledovat své výsledky.
Výpočtový vzorec
Kalkulačka používá matematický vzorec Mifflin St. Jeor. Pro snadné použití zaokrouhluje výsledky na celá čísla.
Pro muže:
BMR = 10 * Hmotnost [kg] + 6.25 * Výška [cm] - 5 * Stáří + 5
Pro ženy:
BMR = 10 * Hmotnost [kg] + 6.25 * Výška [cm] - 5 * Stáří - 161